LABORATÓRIO DE MEDITAÇÃO

MeditaLab

Um laboratório de meditação para transformar conhecimento em experiência.

Um percurso prático e experiencial para desenvolver presença, estabilidade e uma relação mais consciente com a própria experiência.

12 semanas • encontros semanais

Mais do que aprender sobre meditação

O MeditaLab é um espaço de prática, investigação e desenvolvimento da experiência meditativa.

Ao longo do percurso, conceitos e exercícios são experimentados diretamente. A proposta é compreender a meditação não apenas intelectualmente, mas por meio da própria experiência.

Não é necessário ter experiência anterior. O programa foi pensado para construir as bases da prática de forma gradual, acessível e estruturada.

Aprender. Experimentar. Observar. Integrar.

Para quem é o MeditaLab?

Para quem deseja desenvolver uma prática de meditação de forma gradual, acompanhada e integrada à vida cotidiana.

Para quem nunca meditou e quer começar com orientação e uma base estruturada.

Para quem já tentou meditar, mas encontrou dificuldade em compreender ou sustentar a prática.

Para quem busca desenvolver mais presença, clareza e estabilidade na relação com a própria experiência.

Para quem deseja compreender a meditação de forma secular, prática e experiencial.

Não é necessário ter experiência anterior com meditação.

Como funciona o MeditaLab

Um percurso estruturado ao longo de 12 semanas, no qual cada encontro combina compreensão, prática e investigação da própria experiência.

12 semanas

Um percurso progressivo, construído etapa por etapa.

Encontros semanais

Continuidade para que a prática possa se desenvolver ao longo do tempo.

Práticas guiadas

Exercícios realizados durante os encontros para experimentar diretamente os conteúdos.

Prática entre os encontros

Propostas simples para levar a meditação para a semana e para situações do cotidiano.

Perguntas e troca de experiências

Espaço para dúvidas, observações e compreensão das dificuldades que surgem na prática.

O que vamos desenvolver

Ao longo das 12 semanas, a prática avança de forma gradual: começamos pelo treinamento da atenção e seguimos em direção a uma compreensão mais ampla da experiência e à construção de autonomia na meditação.

ATENÇÃO

Aprender a reconhecer onde a mente está e desenvolver a capacidade de retornar conscientemente ao presente.

ESTABILIDADE

Cultivar uma relação menos automática e reativa com pensamentos, emoções e sensações.

CONSCIÊNCIA

Observar padrões e compreender com mais clareza a maneira como nos relacionamos com a própria experiência.

INTEGRAÇÃO

Levar a meditação para além do momento formal de prática, aproximando-a das situações e relações do cotidiano.

AUTONOMIA

Construir gradualmente as condições para compreender, adaptar e sustentar uma prática pessoal de meditação.

Meditação sem dogmas

O MeditaLab apresenta a meditação de maneira secular, acessível e experiencial.

Nossa abordagem combina explicações claras, prática direta e investigação da própria experiência.

A proposta não é adotar crenças ou aceitar ideias sobre meditação. É experimentar, observar e compreender por si mesmo o que acontece quando treinamos a atenção e aprendemos a nos relacionar de outra maneira com pensamentos, emoções e sensações.

Menos teoria sobre a experiência. Mais experiência para compreender.

MEDITALAB

Uma prática se constrói praticando.

O MeditaLab foi criado para acompanhar os primeiros passos desse processo de forma estruturada, gradual e experiencial.

As informações sobre a próxima turma serão divulgadas em breve.